Parce qu’accompagner c’est aussi partager avec mes clients, dans le blog je partage mes points de vue, des enseignements, des outils, des tranches de vie, des lectures … avec légèreté, humour et sérieux
Respirez pour réduire votre stress
Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être mental et émotionnel des parents.
Pourquoi les parents doivent mieux gérer leurs émotions pour que les enfants gèrent mieux les leurs
Découvrez pourquoi les enfants absorbent les émotions de leurs parents et comment la gestion émotionnelle parentale peut influencer le bien-être et la régulation émotionnelle de toute la famille.
Comment gérer le stress parental et professionnel pour retrouver l'harmonie familiale
Découvrez des stratégies efficaces pour jongler entre le travail et la famille sans succomber au stress.
La Charge Mentale & Vous : 8 Clés pour Diminuer votre Stress et Retrouver l'Harmonie Familiale
Apprenez des techniques simples et efficaces pour alléger votre charge mentale et améliorer votre bien-être au quotidien.
5 Techniques de Respiration pour Réduire le Stress Parental et mieux Gérer les Crises Familiales
Être parent peut être stressant, mais ces techniques de respiration peuvent vous aider à retrouver votre calme, même dans les moments les plus chaotiques.
La layered music pour Réguler le Stress et Retrouver le Calme à la maison
la layered music adoucit les moeurs. lisez l’article pour voir ce que c’est et comment
Charge Mentale de maman et Diabète de Type 1 de son enfant
Un défi supplémentaire pour la maman que je suis
10 Minutes pour Recharger vos Batteries, ça vous dit ?
Trouvez 10 minutes par jour pour moi, c’est possible ?
Sur-charge mentale de Noël : que faire pour éviter de virer Grinch ?
La période de Noël peut être stressante et peut augmenter encore notr echarge mentale.
Voici quelques astuces pour rééquilibrer la balance.
Des livres & moi - les rescapés du burn-out
un BD sur le burn-out à la fois pédagogique et pleine d’humour.
Comment aider mon adolescent à gérer le stress et l'anxiété ?
Gérer le stress et l’anxiété de votre ado : une première étape pour avoir confiance en soi.
Mais comment faire ?
Un nouvel invité dans notre famille, le DT1
comment la découverte du diabète nous a rendu plus forts
Quand être parent devient une souffrance ou le burn-out parental
Pour en savoir plus sur le burn-out parental
"Les enfants sont les symptômes des parents"
“les enfants sont les symptômes des parents” … cette phrase vous parle-t-elle ? A moi oui
Je vais vous faire un aveu ... j'ai un outil MAGIQUE : une télécommande !
Je vous propose un nouvel outil : la télécommande - qu’elle soit physique ou mentale, la télécommande est un outil juste fabuleux. Envie d’en savoir plus ? Tout est dans l’article
Submergé.e par les obligations, la to-do list ? Et si vous vous accordiez (enfin) du temps
Si tel le lapin d’Alice vous courez derrière le temps qui passe, ce post est fait pour vous !
les angoisses du (re)confinement
quand l’angoisse du re-confinement devient omniprésente, que peut-on faire ?
Le confinement : ras-le-bol, sur-charge mentale ... mais aussi l'art de se ré-inventer
Le confinement fait apparaître une nouvelle notion, cette de la “surcharge mentale”, de la charge mentale +++
Le confinement exacerbe certaines disparités et inégalités au sein des familles et accentue le phénomène de charge mentale. Les articles sur le sujet fleurissent en même temps que le confinement prend ses quartiers de printemps.
Et si nous prenions le temps de faire le point sur notre vécu. Peut-être est-il en notre pouvoir lui redonner quelques jolies couleurs !
Je me souviens d'une fois où ... j'ai joué avec les mots
Cadeau du jour : une vidéo pour illustrer un exercice ludique et facile à faire pour diminuer la charge émotionnelle liée à une situation.
Testez cet exercice sur vous et jouer avec vos mots !
Balade au jardin
Je vous invite dans un jardin pour y chercher le calme et la détente dont vous avez besoin … Ca vous dit ?