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Il y a ces jours où vous vous demandez comment vous tenez encore debout.
Où chaque mail, chaque demande, chaque bruit vous traverse comme une décharge.
Où vous rêvez d'une pause — une vraie.
Juste pour respirer. Juste pour exister.
Vous avez tout donné : au travail, à la maison, à vos proches. Et vous vous sentez vide.
Vous n'avez pas “craqué”. Vous tenez. Mais à quel prix ?
Ce n’est pas vous qui êtes “trop sensible” ou “pas assez organisée”.
Ce que vous vivez est réel
La surcharge mentale est invisible, mais elle est là.
Avec ses poids, ses injonctions, ses contradictions, sa solitude.
Vous avez appris à faire passer les autres avant. À être efficace, disponible, fiable.
Mais aujourd'hui, vous sentez que ça ne tient plus.
Et vous vous demandez s’il existe un autre chemin.
✨ Il existe. Et vous avez le droit d’y accéder, sans culpabilité.
Pour qui est cet accompagnement ?
Pour les femmes actives, entrepreneures, cadres ou mères qui ne peuvent plus faire « comme si ».
Celles qui tiennent encore debout, mais au prix de leur énergie vitale.
Vous vous sentez fragmentée, sous pression, seule dans votre charge.
Vous pleurez en cachette, vous doutez, vous culpabilisez de ne plus « assurer ».
Vous êtes à deux doigts d’exploser… ou déjà en train de vous éteindre.
🟢 Et si vous n’êtes pas encore au bout ? Parfait.
Il n’y a pas besoin d’aller mal pour chercher à aller mieux
💬 Vous vous reconnaîtrez peut-être si…
Vous avez l’impression de devoir tout porter, sans relais.
Vous vivez une fatigue chronique, une perte d’élan, ou un sentiment de “plus rien n’a de sens”.
Vous vous adaptez à tout, tout le temps — mais vous ne vous reconnaissez plus.
Vous vous sentez en mode automatique, parfois à deux doigts de vous effondrer.
✨ Vous n’avez pas besoin d’être “au bout du rouleau” pour demander du soutien.
Mais si vous y êtes : c’est possible d’en sortir.
🎯 Si vous vous reconnaissez, vous êtes au bon endroit.
Ce que vous pouvez attendre de ce programme
Du souffle dans vos journées et dans votre tête.
Des repères concrets pour poser vos limites, retrouver de la clarté, du discernement.
Des outils pour réguler le stress, la colère, la fatigue émotionnelle.
Une reconnexion à vous-même, à votre corps, à vos envies profondes.
Il ne s'agit pas de devenir une “meilleure version” de vous-même.
Il s'agit de vous retrouver.
De remettre de l’harmonie à l’intérieur, sans vous trahir.
✅ Ce que ce programme est :
Un espace sécurisant pour souffler
Une co-construction lucide, humaine et sans jugement
Un chemin pour reprendre votre place, sans tout plaquer
🚫 Ce que ce programme n’est pas :
❌ Une injonction à être zen 24/7
❌ Une recette miracle pour « tout gérer mieux ».
❌ Une formation pour devenir une superwoman encore plus performante.
❌ Une parenthèse zen sans ancrage dans la vraie vie.
Comment ça se passe ?
Je sais ce que c’est que de jongler avec trop de choses à la fois.
Je ne vous propose pas de “relâcher la pression” comme on soufflerait dans une paille.
Je vous aide à reprendre votre place, votre temps, votre souffle.
Chaque parcours est unique. Mais voilà ce que nous allons poser ensemble :
1️⃣ Le point de départ
On identifie ce qui vous épuise, vous freine ou vous écrase.
Sans jugement. Juste pour comprendre et faire le tri.
2️⃣ L’exploration
Ensemble, on explore :
les émotions refoulées,
les croyances & injonctions
les rôles surjoués ou postures d’adaptation
le stress chronique & fatigue physique
Avec une approche intégrative : coaching, sophrologie, psychopédagogie positive.
On utilise :
le coaching pour clarifier, ajuster, choisir,
la sophrologie pour revenir au corps, apaiser,
la psychopédagogie positive pour comprendre, désamorcer, reconstruire.
3️⃣ Le réajustement
On construit un chemin réaliste, doux, mais structuré. Un plan d’actions simple et efficace.
Pas une liste de choses à faire. Un chemin possible, pour respirer autrement.
Harmonie Intérieure
Harmonie Intérieure
Harmonie Intérieure - Tarifs & formules
Un accompagnement, trois formules selon votre disponibilité, votre charge, vos besoins :
Formule Essentielle : 4 séances à 440 € TTC (paiement en 2 fois)
Formule Intégrale : 8 séances à 880 € TTC (paiement en 2 ou 3 fois)
Formule Premium : 12 séances à 1 390 € TTC (paiement en 3 ou 4 fois)
📍 Séances de 1h15 à 1h30 selon la formule choisie
📍 En présentiel à Paris ou en visio
📍 1 point de suivi 2 mois après la fin du programme
📍 Suivi entre les séances (email ou WhatsApp) selon la formule choisie
📍 Bonus (audios, outils, e-books…) selon la formule choisie
👇🏼👇🏼 Voir le tableau comparatif des formules
🔎 En résumé (pour clarifier)
📌 Des séances individuelles d’1h15 à 1h30, selon la formule choisie, espacées d’une semaine ou de 15 jours selon votre rythme et votre niveau de charge.
📌 En visio ou en présentiel à Paris, selon vos préférences.
📌 Un suivi entre les séances, par e-mail ou WhatsApp (en fonction de la formule choisie), pour ne pas rester seule entre deux étapes.
📌 3 mini-visios de 30 minutes pour faire le point entre les séances dans la formule Premium.
📌 Une séance de clôture 2 mois après la fin de l’accompagnement, offerte pour toutes les formules, afin de mesurer les effets durables et de faire le point sur où vous en êtes.
📌 Des contenus et bonus exclusifs pour les formules Intégrale et Premium.
🎁 Bonus inclus dans chaque formule :
Formule Intégrale : 2 ressources numériques personnalisées (audio, vidéo ou fiches-outils) + carnet de suivi en PDF
Formule Premium : 3 ressources + 1 e-book offert au choix + carnet de suivi en PDF
✨ Tous les accompagnements sont adaptés à votre réalité, avec une approche incarnée, douce et structurée, sans injonction ni pression.
Harmonie Intérieure
L’Essentielle :
4 séances individuelles (1h15)
Environ 1 mois
440 € TTC
Possibilité de paiement en 2 fois
L’Intégrale
8 séances individuelles (1h30)
Environ 3 mois
880 € T.T.C
Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois
La Premium :
12 séances individuelles (1h30)
Environ 5 mois
1 390 € TTC
Possibilité de paiement en 3 ou 4 fois
Et si ce n’est pas ce qu’il vous faut ?
D'autres accompagnements sont possibles :
Coaching individuel à la séance :
plus souple, ponctuel, à la séance.
Destination Harmonie Familiale :
si la surcharge vient du foyer ou des enfants.
Coach’Igai :
pour les femmes en quête de sens ou en reconversion.
Qui suis-je pour vous accompagner ?
Je m'appelle Stéphane. Je suis coache parentale, sophrologue, et maman de trois enfants.
J'ai moi-même connu le burn-out et la sensation d'être engloutie.
J'ai mis du temps à comprendre que je n'avais pas à tout porter, à tout faire, à tout prouver.
Aujourd'hui, j'accompagne les femmes à se recentrer, à retrouver leur souffle, leur clarté, leur pouvoir doux.
Vous avez encore de la force. Mais vous n’avez pas à la dépenser seule.
Ce que je vous propose maintenant
Un premier temps d’échange gratuit, sans engagement, pour faire le point :
👉 Vous réservez un appel en cliquant sur le lien
👉 Vous m’écrivez un e-mail : stephane.coachingbyhiccopampe@gmail.com