Depuis que vous êtes parent …
Vous êtes Surmené.e
Vous jonglez entre travail, tâches ménagères et responsabilités familiales. Vous ressentez une pression constante et une charge mentale pesante. Vous êtes englouti.e par les tâches quotidiennes (les courses, le ménage, le bain des enfants, les lessives, les repas, les enfants …) et ça vous stresse.
Les Cris font partie de votre Quotidien
Chaque soir les décibels explosent à la maison. Les disputes et tensions sont courantes à la maison, vous laissant épuisé.e et coupable.
Vous doutez de vous
Vous manquez de confiance en vos capacités parentales et vous questionnez souvent votre rôle.
Vous explosez facilement
Les chaussettes qui traînent, les manteaux par terre, les miettes sur la table, les devoirs pas faits. Les petits désordres et les imprévus vous irritent rapidement, affectant votre bien-être.
Et c’est normal …
… Vous n’avez jamais appris à devenir parent !
D’ailleurs personne ne l’a appris.
Alors, imaginez-vous à chercher partout la formule magique de la parentalité parfaite. À écouter tous les conseils, à essayer toutes les astuces, à lire tous les livres, à regarder toutes les vidéos des grandes figures de la parentalité, à suivre des comptes insta ou facebook de mamans influenceuses, …
Et rien ne semble vraiment fonctionner comme prévu ou comme ce que vous aimeriez.
Et en plus, on se sent un peu perdu et pas vraiment bien, non ?
Quand on devient parent, on pense qu'on doit tout savoir, qu'on doit avoir toutes les réponses, qu’on doit être un parent parfait + une femme (un mari) parfaite + un.e working wo.man parfait.e mais en réalité, ce n'est pas si simple. Et surtout le résultat de cette addition est une grande fatigue et un stress énorme
Comment je le sais ?
J'ai moi-même été dans cette quête de la solution miracle.
J’ai cherché des recettes et les ai suivies à la lettre, mais ça ne marche pas toujours, ou juste un temps, surtout quand les enfants grandissent et que de nouveaux défis surgissent. Puis on passe à une nouvelle recette en croisant les doigts pour que ce soit la bonne. Et on change à nouveau de recette quand elle ne marche plus. Ce sont des recettes court terme mais les problèmes continuent de se manifester.
Le vrai problème ?
Ce n'est pas qu'on n’a pas trouvé la bonne méthode, mais plutôt qu'on n’a pas trouvé notre propre voie, celle qui nous correspond vraiment en tant que parent, que l’on s’est oublié.e à un moment, que l’on ne s’est peut-être pas posé les bonnes questions ou posé tout court pour réfléchir à notre parentalité … et qu’on attend des résultats immédiats et standardisés.
C'est là qu'intervient le coaching (et cet accompagnement)
Pas pour vous dire quoi faire, vous donner des conseils ou des leçons ou vous fournir une baguette magique (on n’est malheureusement pas dans Harry Potter ou Mary Poppins) mais pour vous aider à trouver votre propre voie en tant que parent et en tant que famille. Pour vous aider à reconnecter avec vos valeurs, votre intuition, votre confiance en vous et à trouver cette paix et cette harmonie tant recherchées.
Un coaching peut vous aider à vous poser les bonnes questions et à trouver vos propres réponses.
J’ai une bonne nouvelle pour vous !
J’ai dit qu’il n’y avait pas de recette miracle, mais je n’ai pas non plus dit qu’il n’existait pas de solution.
Ma conviction #1 : être parent s’apprend
On apprend sur le tas et surtout tout le temps, en même temps que notre enfant grandit nous grandissons avec lui. Mais beaucoup de ces apprentissages de parent sont issus d’une bonne connaissance de soi.
En tant que maman, j’ai appris de mes erreurs, appris ce que je voulais (vraiment), compris que certains comportements de mes enfants étaient en fait dû à la maturation du cerveau, appris à m’affranchir de ce que je ne voulais pas (ou plus), à m'écouter un peu plus, poser mes limites, prendre soin de moi pour que ça aille mieux à la maison…
Bref j’ai compris et appris des tas de choses sur moi, pour moi … et pour les autres aussi au final. Et devinez quoi ?
J’ai appris à être une maman et à vraiment adorer ce rôle.
Et si j'ai réussi, vous le pouvez aussi, croyez-moi.
Ma conviction #2 : Vous êtes la solution
En accompagnant des parents en sophrologie et en coaching, j'ai réalisé qu'ils traversaient souvent les mêmes galères que moi. J’ai commencé à les aider, en partageant mon expérience et mon expertise pour qu'ils puissent trouver plus rapidement le chemin vers une parentalité plus épanouie, plus sereine, et aussi, plus fun.
Et devinez quoi ? Des choses ont commencé à bouger dans leurs vies, à la maison et même aux boulot. En tant que parent, vous êtes une énorme partie de cette solution : tout commence avec vous, et vous avez déjà tout ce qu'il faut en vous.
Mon accompagnement est à mon image : varié, déculpabilisant et plein de vie, une sorte de melting-pot de plein de techniques et outils, toujours soigneusement choisis en fonction de la problématique et de la personne.
J’ai construit cet accompagnement pour vous, en écoutant les parents qui sont venus me voir, pour que vous puissiez aborder votre parentalité de manière plus joyeuse et plus sereine.
Destination Harmonie Familiale est un accompagnement sur-mesure sur 3 mois
Ce ne sont pas des solutions prêtes à l'emploi, mais un accompagnement pour que vous trouviez votre propre voie parentale en alignement avec vos valeurs.
J’ai développé cet accompagnement unique qui allie travail de fond et actions concrètes, en combinant 3 techniques complémentaires :
🎯 Le coaching pour établir des stratégies efficaces et gérer le stress
🧘 La sophrologie pour apaiser les tensions et renforcer votre résilience.
🧚♀️ La psychopédagogie positive pour une compréhension approfondie des comportements de vos enfants pour une meilleure communication.
Avec cet accompagnement, je vous propose de reposer et repenser les fondations de votre famille, de faire le point sur vos besoins, valeurs, talents, désirs, pour remettre de l’harmonie dans votre vie et par effet de ricochet dans votre famille.
Cet accompagnement peut vous aider à
-
Soulager votre charge mentale
au quotidien … et plus de temps pour vous sans culpabiliser.
-
Retrouver des relations de qualité
Moins de tensions avec vos enfants et votre famille
-
Vivre une vie plus alignée
Une vie avec plus d’énergie et de plaisir au quotidien
-
Retrouver du temps pour vous
Avoir enfin le temps de souffler et de prendre soin de vous dans votre semaine
-
Réduire les tensions
une meilleure gestion du stress et des émotions
-
Mieux communiquer en famille
Diminuer les disputes et les cris dans votre vie et dans votre famille
Comment ça se passe ?
J’utilise souvent des métaphores dans mes accompagnements car je trouve que c’est plus parlant (une image même mentale est souvent plus parlante que 1000 mots).
Pendant les 3 mois de cet accompagnement, nous allons co-voiturer et faire une partie du voyage ensemble.
1️⃣ Le point de départ
Pour avoir le trajet sur le GPS, vous avez besoin d’une destination (là où vous allez) mais vous avez aussi besoin de savoir d’où vous partez … sans ces deux données le GPS ne peut pas vous proposer un trajet.
C’est la même chose avec cet accompagnement, nous ferons le point de votre situation aujourd’hui.
>>> À la fin de cette étape, la situation vous apparaîtra plus clairement et vous aurez une idée plus claire du trajet.
2️⃣ Le trajet et ses arrêts
Sur le trajet, il y a des arrêts obligatoires, des étapes nécessaires, d’autres facultatives et des arrêts surprises.
Des exemples d’arrêts que nous pourrons faire :
🧘 Ecouter votre corps :
Pour identifier les sources de stress spécifiques à sa situation, reconnaître les signes de surcharge mentale, et développer des stratégies de gestion du stress.
🏃♀️ #Selfcare is not Selfish (Prendre soin de soi n'est pas égoïste)
Pour identifier vos besoins, apprendre à les communiquer efficacement, et poser des limites avec assertivité.
👨👩👧👦 Vous reconnecter à votre enfant :
Apprendre à écouter et trouver les mots pour le dire pour favoriser une relation parent-enfant positive.
3️⃣ Le plan d’actions
Ce plan d’actions vous permettra de choisir, prioriser et structurer les actions concrètes à mettre en place pour arriver à destination.
Il sera là pour la deuxième partie du voyage et vous donnera les étapes à suivre pour faire tous vos petits pas vers l’harmonie dans votre famille.
En plus de l’accompagnement, vous aurez accès à des bonus :
Des Audios 🎧 et des Vidéos 🎬
d’exercices de sophrologie ou de respiration à écouter quand et où vous voulez pour mieux gérer votre stress et vos émotions
Des outils de Gestion du Temps ⏳
pour vous aider à retrouver du temps pour vous et à fixer vos priorité
Des documents écrits (PDF) 📄
pour préparer les séances et vous aider dans votre cheminement vers plus d’harmonie au quotidien
Une hotline via e-mail ou WhatsApp ☎️
pour un soutien continu et personnalisé pendant tout l’accompagnement
Destination Harmonie Familiale
Destination Harmonie Familiale
Destination Harmonie Familiale, un accompagnement sur 3 mois - 530 €
📌 6 séances d’1h tous les 15 jours en présentiel ou en visio, comme vous préférez
📌 1 séance en visio de 30 minutes pour un point de suivi 2 mois après la fin de l’accompagnement
📌 L’accès à tous les contenus et les bonus
📌 Un support par messagerie pour vous soutenir et vous aider à avancer pendant l’accompagnement
C’est pour vous si …
Vous avez trop de casquettes et n’arrivez plus à tout gérer
Vous êtes souvent stressé.e et réagissez au quart de tour
Vous avez l’impression d’être dans une impasse avec votre partenaire, vos enfants, au boulot
Vous avez envie d’améliorer votre relation et votre communication avec vos enfants
Vous êtes prêt.e à modifier des choses à la maison
Vous avez envie de retrouver l’harmonie dans votre vie, à la maison et avec votre famille
Vous pensez que vous n’y arriverez pas tout.e seul.e
Ce n’est pas pour vous si …
Vous pensez que ce sont les autres qui devraient changer et pas vous
Vous n’avez rien envie de changer
Vous voulez des recettes toutes faites qui fonctionnent à tous les coups et rapidement
Vous voulez du changement sans faire d’effort ou y consacrer du temps
Vous voulez que votre vie et votre famille soit une parfaite image instagrammable
Vous pensez que c’est trop tard et que cela ne servira à rien
Vous n’avez pas envie de penser d’abord à vous
Je m’appelle Stéphane
… et j’accompagne les parents à remettre de la joie et de l’harmonie dans leur vie et dans leur rôle de parent.
Je suis coach parental et sophrologue, maman de trois enfants.
J'ai transformé ma propre vie familiale et je suis là pour vous aider à faire de même.
Si aujourd’hui je suis une maman et une professionnelle épanouie, je ne l’ai pas toujours été.
A la maison, les enfants étaient insupportables. C’était très conflictuel, bien loin de la famille Ricoré ou Kinder.
Comme ils n’allaient pas bien je les emmenés chez le psy.
Numéro1 et Numéro2 ont d’ailleurs passé le WISC et m’ont fait découvrir des acronymes et des mots (maux ?) inconnus jusque là : « dyspraxie », « TDAH », « HPI », « dysphasie » … et de nouvelles professions comme les orthophonistes, ergothérapeutes, les psychomotriciens, graphothérapeutes...
Entre le boulot, la maison, les enfants, les RDV médicaux j’étais sur les nerfs, à fleur de peau et plus que ça même.
Je criais beaucoup, je pleurais souvent, j’en voulais à mes enfants, je faisais les choses de manière automatique comme si j’étais dissociée. Au boulot ça n’allait pas non plus, j’avais du mal à me concentrer, je n’étais pas super motivée non plus sans compter du harcèlement.
Mon corps a commencé a lâché. J’avais mal au dos, j’ai fait des capsulites, j’avais des angines souvent.
Et un jour tout s’est effondré, je me suis effondrée. Je n’ai pas réussi à me lever.
Je suis allée chez le médecin qui m’a posé une simple question : « Et vous, qui s’occupe de vous ? »
Ma réponse a été un gros blanc et des pleurs.
Un mot était posé sur mon mal à moi : burn-out
Ce fut l’électrochoc.
J’ai enfin pris le temps de m’occuper de moi et de ma santé mentale.
J’ai été frustrée de ne pas trouver une technique unique qui réponde à mon besoin, mais j’ai aussi eu l’intuition (je fonctionne beaucoup à l’intuition) qu’il me fallait allier plusieurs approches pour que cela marche. Alors j’ai essayé pas mal de choses, expérimenté différentes techniques (Sophrologie, kinésiologie, énergétique, ostéopathie, psychologue, coach, thérapeute, hypnothérapeute …), analysé ce que chacune m’apportait et là où je voyais des limites. Avec cette approche holistique que je me suis créée, j’ai commencé à aller mieux, à remonter la pente. Et devinez quoi ? C’était plus calme à la maison et mes enfants allaient mieux.
J’allais mal et cela se manifestait aussi dans le comportement de mes enfants.
J’ai aussi pris la décision de changer de voie pour en suivre une qui me correspondait plus.
Je me suis formée … beaucoup et d’ailleurs je continue.
Sophrologie, Coaching, Psychopédagogie Positive à la Fabrique à Bonheur, Programme d’Entraînement aux Habiletés Parentales avec Sébastien Henrard, Burn Out Parental, … Et oui en ayant expérimenté ces techniques pour moi j’ai voulu m’y former car j’étais convaincue de leur efficacité ensemble. J’étais en train de créer une nouvelle approche, la méthode “Hiccopampe” combinant ces différentes techniques.
Ce sont des techniques complémentaires, elles peuvent s’utiliser seules mais je trouve qu’elles sont encore plus efficaces si elles sont mixées. Toutes ces techniques ont chacune leurs forces mais ensemble elles sont plus fortes.
J’ai réussi à remettre de la joie et de l’harmonie à la maison et kiffer mon rôle de maman.
Aujourd’hui, c’est à votre tour de le faire et je peux vous aider à remettre de la joie et de l’harmonie dans leur vie et dans votre rôle de maman.
Contactez-moi maintenant pour commencer votre parcours vers l'harmonie familiale.
-
Ce programme s’adresse à tous les parents qui n’en peuvent plus, ne comprennent plus leurs enfants ou qui aimeraient juste retrouver des relations apaisées avec leurs enfants.
-
J’ai envie de répondre : je n’en sais rien, d’autant que je ne sais pas ce que vous attendez comme résultat. Cela va dépendre de votre situation actuelle, de votre implication dans l’accompagnement, de l’âge de vos enfants… mais oui il y aura des changements (positifs) visibles. Le premier changement sera que vous arriverez à mieux gérer votre stress et que rien que ça rejaillira positivement sur votre famille.
-
Je sais que les parents n’ont pas toujours beaucoup de temps. J’ai construit l’accompagnement pour que cela ne soit pas trop lourd en termes d’organisation pour vous. En plus dans les bonus il y a des outils de gestion du temps.
-
Les séances peuvent se faire en visio ou en présentiel. Pendant un même accompagnement, nous pouvons switcher de l’un à l’autre. La visio et le présentiel conviennent parfaitement à cet accompagnement, même pour la sophrologie. Vous choisissez en fonction de ce qui est le plus pratique pour vous et de ce que vous préférez.
-
Vous pouvez prendre RDV facilement en cliquant ici en choisissant “appel découverte”
ou prendre RDV pour une première séance directement. Vous pouvez aussi envoyer un e-mail ou un SMS pour prendre RDV.
-
L’appel découverte est un premier contact. Il permet de vérifier que je suis en mesure de vous accompagner et valider que l’accompagnement correspond bien à votre problématique. Il ne s’agit pas d’une première séance.
-
Il est possible que certains points aient besoin d’être approfondis ou alors vous avez envie d’aller un peu plus loin. C’est OK. Nous identifierons ensemble ce dont vous avez besoin à la fin de l’accompagnement et je vous proposerai un pack de séances ad-hoc pensé pour vous et avec vous. Mais je vous propose de finir l’accompagnement et nous ferons le point dans 3 mois :-)
✺ FAQ ✺ Je réponds à vos questions ✺
-
3possibiités :
Cet accompagnement vous convient et nous prenons RDV pour la première séance, soit au cabinet soit en visio. Je vous ferai signer un contrat pour l’accompagnement et vous proposerai un échéancier pour les paiements. Un premier versement sera obligatoirement payé avant la séace si elle est en visio ou à la fin de la séance si elle se fait au cabinet.
Vous avez envie de faire cet accompagnement, mais pas tout de suite. Vous avez besoin de temps pour réfléchir et c’est normal. Quand vous serez prêt.e vous pourr
prendre RDV en ligne.
Cet accompagnement ne correspond pas à vos attentes. Donc il n’y a rien à faire. Mais peut-être qu'un autre accompagnement ou une séance individuelle vous intéresserait ? Dans ce cas-là vous pouvez prendre RDV en ligne ou me téléphoner pour convenir d'un RDV.
-
L’accompagnement dure 3 mois, à raison d’une séance tous les 15 jours pour vous permettre d’avancer pas à pas vers votre objectif.
-
Cela peut arriver dans nos vies de mamans un peu speed. Nous reprogrammerons la séance à un moment plus opportun. Les séances sont fixées au fur et à mesure pour prendre en compte vos contraintes, les vacances…
-
Non, il vise à compléter et non à remplacer un suivi ou un traitement médical. Aucun diagnostic ne sera posé lors de cet accompagnement : je ne suis ni médecin ni psychologue. Il est toujours important de consulter votre médecin pour toute question médicale spécifique.
-
Oui, nous offrons la possibilité de régler le programme en 1, 2 ou 3 versements pour faciliter votre accès à l'accompagnement. Vous pouvez effectuer le premier paiement lors de la première séance et nous verrons ensemble l’échéancier. Le dernier versement devra se faire au plus tard avant la 5ème séance.
-
Nous acceptons plusieurs modes de paiement : virement, chèques, espèces, paiement sécurisé en ligne via un lien sum up. Vous pouvez choisir l'option qui vous convient le mieux lors de vos paiements.