Pourquoi les adolescents se sentent incompris ?
L’adolescence est une période de grands bouleversements, tant physiques qu’émotionnels.
Nous l’avons vécue il y a plus ou moins longtemps, et pourtant parfois on semble oublier qu’on a nous aussi été adolescents. En revanche une chose est certaine, l’adolescence est une période méconnue ou peu connue. Il n’y a qu’à voir les rayons des librairies. En parentalité on a beaucoup de livres sur la grossesse, beaucoup de livre sur les premières années mais l’offre est beaucoup moins importante dès lors qu’on parle d’adolescence. et c’est bien dommage, car cette période de la vie est extrêmement riche et passionnante. Il se passe beaucoup de choses en termes psychologique, neurologique, physiologique …
C’est une phase cruciale durant laquelle les adolescents se construisent et cherchent à trouver leur place dans le monde. Cependant, ce processus peut souvent s’accompagner de conflits et d’incompréhensions avec les parents (et je le dis et le redirai : c’est normal et c’est même sain !).
La raison pour laquelle tant d’adolescents se sentent incompris découle de plusieurs facteurs que les parents peuvent ne pas toujours percevoir.
Les facteurs qui alimentent ce sentiment d’incompréhension :
Les changements physiques et émotionnels
Pendant la puberté et l’adolescence, le corps des adolescents subit des changements rapides, influencés par les hormones.
Ce bouleversement hormonal rend leurs émotions plus volatiles (le côté plus à fleur de peau que votre ado semble connaître … et quand il a un TDAH ou HPI c’est encore amplifié) et les adolescents peuvent passer de la joie à la tristesse ou à la colère très rapidement. C’est fatiguant pour eux … et pour nous. En plus eux ne comprennent pas trop, et nous ne sommes que des spectateurs plus ou moins impuissants devant ces montagnes russes.
Les parents, n’étant pas dans leur corps ni dans leur tête, ne comprennent ou ne mesurent souvent pas l’intensité des émotions qu’ils ressentent.
Cela crée un fossé, avec les adolescents ayant l’impression que leurs parents ne saisissent pas la réalité de ce qu’ils vivent. D’ailleurs, en toute bonne foi, comment le pourrions-nous ? On peut essayer de comprendre mais à moins d’engager le dialogue, on ne peut qu’imaginer ce qu’ils vivent et c’est souvent bien en-deçà de la réalité et du vécu (je parle du vécu car pour une même situation le vécu et le ressenti ne sera pas le même en fonction des personnes).
La quête d’identité
À cet âge, les adolescents commencent à former leur propre identité distincte de celle de leur famille (et de leurs parents).
Ils veulent être perçus comme des individus autonomes, et non plus comme des "enfants de".
Cette quête d’indépendance les pousse parfois à se rebeller contre l’autorité parentale, à contester les règles, ce qui mène à des incompréhensions mutuelles.
Les parents peuvent encore les voir comme leurs "petits", tandis que les adolescents veulent être vus comme des adultes en devenir. Nos petits sont en train d’apprendre à voler pour bientôt quitter le nid et en tant que parents c’est dur et on a peur mais notre petit a besoin de notre soutien, de notre confiance et de se confronter à nous pour y arriver.
Le besoin d’acceptation par les pairs
Et comme ils se confrontent à leurs parents, ils ont leur “meute”. Les amis jouent un rôle central dans la vie des adolescents.
Leur monde social est souvent plus important que leur vie familiale. Ils cherchent à s'intégrer, et les influences extérieures (comme la mode, la musique ou les médias sociaux) prennent une place prépondérante.
Quand les parents ne comprennent pas ou critiquent ces influences, les adolescents se sentent jugés et incompris.
Le manque de communication claire
Les adolescents ne sont pas toujours capables de verbaliser clairement leurs besoins et leurs émotions. D’ailleurs quand on y réfléchit, nous en tant qu’adulte on ne sait pas non plus comment le faire, donc comment pourraient-ils le faire : ils ne l’ont jamais appris vraiment.
Petit aparté : la sophrologie apprend aussi cela aux enfants, reconnaître et parler de leurs émotions et de leurs ressentis, et aller voir le besoin derrière l’émotion.
Quand ils sont frustrés ou en colère, ils ont souvent du mal à exprimer la raison sous-jacente de ces sentiments parce qu’ils n’en ont pas conscience.
Les parents peuvent interpréter ces comportements comme des caprices ou de l'irrespect ou de l’opposition, aggravant ainsi les malentendus.
Comment améliorer cette situation ?
Parce que oui la situation n'est jamais figée et quelques petites choses simples peuvent amener un changement plus ou moins grand.
Je vous livre 3 trucs pour améliorer facilement et rapidement la situation :
L’écoute active
Prendre le temps d’écouter réellement, sans interruption ni jugement, est essentiel pour combler cette incompréhension.
Les adolescents ont besoin de se sentir entendus et respectés dans leurs opinions, même si ces dernières diffèrent de celles de leurs parents.
Valider les émotions de votre ado
Reconnaître les émotions de l’adolescent, même si elles semblent excessives ou disproportionnées par rapport à la situation, peut grandement aider.
Dire des phrases comme "Je comprends que tu te sentes frustré.e" peut apaiser les tensions et montrer que vous respectez leurs sentiments.
Poser des questions ouvertes
Plutôt que de poser des questions fermées qui appellent un simple "oui" ou "non", les questions ouvertes encouragent l’adolescent à s’exprimer davantage : "Comment te sens-tu par rapport à cette situation ?" ou "Pourquoi cela te met-il en colère ?".
Les adolescents se sentent souvent incompris en raison de l'énorme écart entre ce qu'ils vivent intérieurement (et qui peut être super confus) et ce que leurs parents perçoivent.
En adoptant une approche plus empathique et en travaillant à améliorer la communication, les parents peuvent atténuer ce sentiment d'incompréhension et favoriser une relation plus harmonieuse. La communication est un vrai game-changer dans la relation avec un ado.
On en discute ensemble ?