Le Départ d'un Enfant : Une Transition Stressante pour les Parents
Il y a beaucoup de stress chez les parents : le moment où l’enfant paraît (le premier, le deuxième, le troisième …), avant cela il y a la grossesse, puis la rentrée à l’école, la première rentrée au collège, l’adolescence. Bien sûr il y a toutes les transitions de vie que le parent peut traverser : difficultés au boulot, chômage, ménopause (parfois couplée avec l’adolescence d’un enfant), retraite … Mais il y a un moment qu’on a tendance à oublier, c’est celui où notre enfant prend son envol.
Le moment où un enfant quitte le nid familial est une étape significative et souvent émotionnellement chargée pour les parents. Que ce soit pour poursuivre ses études, démarrer une carrière ou simplement voler de ses propres ailes, ce départ peut avoir un impact profond sur la cellule familiale et l'harmonie qui y règne.
Cet article explore cette période de transition souvent inattendue (et du coup mal préparer) et propose des pistes pour mieux la vivre, tant pour les parents que pour les enfants.
L'Impact du Départ sur la Famille
Il ne faut pas croire, mais même si le départ nous ravit parce que ça veut dire que notre enfant est devenu autonome et a grandi ça nous laisse un sentiment doux-amer. C’est notre “bébé” qui est devenu grand, et c’est officiellement le début d’une nouvelle période pour nous parents.
La Solitude et le Vide
Le départ d'un enfant peut créer un vide émotionnel pour les parents. Les routines familiales changent, et la maison peut sembler soudainement plus silencieuse. Les parents peuvent ressentir un mélange de fierté et de tristesse, parfois accompagné d'un sentiment de perte ou de solitude.
Réajustement des Rôles Familiaux
Avec un enfant parti, les rôles au sein de la famille peuvent changer. Parfois les parents se retrouvent seuls comme au tout début, parfois il reste encore un enfant ou plus. Mais dans tous les cas il y a un nouvel équilibre à trouver. Les parents doivent réapprendre à vivre sans la présence constante de leur enfant (parfois un seul, parfois plusieurs enfants partent en même temps), et parfois, cela peut entraîner des tensions ou des malentendus dans le couple, surtout si l'un des parents ressent plus fortement l'absence. D’autant que se pose la question de ce nouveau rôle de parent : n tout à fait différent, ni tout à fait le même.
Réflexion sur le Sens du Travail et de la Vie
Le départ d'un enfant coïncide souvent avec d'autres périodes de réflexion et de transition dans la vie des parents. La ménopause, par exemple, peut ajouter une couche de complexité émotionnelle. De plus, les parents peuvent commencer à se poser des questions sur le sens de leur travail et de leur vie, cherchant à redéfinir leurs objectifs personnels et professionnels. Parce qu’il y a peut-être plus de liberté, que le game a changé, et peut-être qu’on se sent mois utile en tant que parent et que personne et que cette réflexion vient toucher d’autres sphères de notre vie dont le boulot. En plus, si on a passé la cinquantaine la question du boulot se pose on est trop jeune pour la retraite, trop vieux pour les entreprises. Pareil pour la société d’une manière générale. On rentre dans un noman’s land et on peut parfois se sentir un peu invisible ou relegué sur le banc de touche. Bien sûr certaines choses sont en train de changer … mais cela prend du temps. Et en attendant on se pose des questions, beaucoup de questions.
Les Autres Grandes Transitions Parentales
Les Étapes Clés de la Parentalité
Chaque phase de la vie de nos enfants apporte son lot de transitions : de la petite enfance à l'adolescence, puis à l'âge adulte. Chacune de ces étapes est marquée par des changements et des défis uniques, nécessitant des ajustements constants. C’est une des causes du stress parental, ces ajustements constants. Ben oui le stress n’est rien d’autre qu’une manière de s’adapter. D’ailleurs le stress est aussi appelé Syndrôme Général d’Adaptation et est considéré comme une réponse non spécifique de l'organisme face à un déséquilibre perçu. Généralement cela vient après un changement. Ainsi, dès que l'individu perçoit un déséquilibre par rapport à une situation donnée, son organisme produit une réaction de stress (ou une émotion). Bref changement = adapation = stress
La Ménopause et les Changements Hormonaux
Pour de nombreuses mères, la ménopause (et la péri-ménopause qui est juste avant comme un sas juste avant la ménopause) arrive en même temps que leurs enfants quittent la maison. Les changements hormonaux peuvent amplifier les émotions et le stress, rendant cette période encore plus délicate à naviguer. En fait, considérez que la ménopause (et la péri-ménopause) est une sorte de 2ème adolescence pour les femmes : nos hormones font le yoyo. Et du coup on est irritables, super émotives, on a des bouffées de chaleur, on dort mal, on est fatiguée, on prend des kilos qu’on n’arrive pas à prdre … et en même temps notre bébé part de la maison ! Cela fait beaucoup à gérer quand même pour une seule personne. Sans compter notre regard sur nous (on ne se reconnaît pas), on se questionne sur notre féminité, sur notre sexualité aussi … Bref trop de questions et d’émotions et pas vraiment de réponse. Et pour tous ces changements en cours et à venir on n’est pas préparées. Comme un secret bien gardé et qui nous explose à la figure.
Réorientation Professionnelle
Avec moins de responsabilités familiales immédiates, les parents peuvent ressentir le besoin de se réorienter professionnellement. Trouver un nouvel élan dans sa carrière ou explorer de nouvelles passions peut être à la fois excitant et intimidant. Donc si je résume : nous devons retrouver et redéfinir notre place dans notre famille pour trouver un. nouvel équilibre, nous devons gérer une transition physiologique comme la ménopause qui fait que nos hormones dansent la zumba, et potentiellement nous réfléchissons à une nouvelle orientation professinnelle (comme en plus on risque d’avoir une retraite tardive … on a vraiment intérêt à trouver un job dans lequel on s’épanouit).
Ce n’est pas tant le départ de l’enfant qui est difficile à vivre, quoi que … mais c’est comme si c’était un catalyseur, un point de départ pour tous les autres changements auxquels il nous faut nous adapter. C’est une véritable transition de vie, qu’il faut presque prendre de manière plus large et travailler dans son intégralité. C’est un peu comme une échéance, on peut s’y préparer mentalement et physiquement. Bien sûr on ne connait pas la date exacte, il n’y a pas de due date mais on sait que ça va tomber un jour, alors autant nous préparer à ce méga changement qui va s’opérer … un jour.
Pistes pour Mieux Vivre la Transition
Et oui il y a des choses à faire, que ce soit pour les parents ou pour les enfants car eux aussi vont devoir s’adapter. Et il peut y avoir un peu d’appréhension à quitter le nid et la sécurité du cocon familial.
Pour les Parents
Ces conseils velent pour cette période, mais ce sont des points qu’on devrait faire tout le temps car ce sont des piliers pour une bonne santé mentale. En revanche c’est l’occasion de le fair encore plus, puisqu’a priori on a plus de temps pour nous.
Communiquer Ouvertement :
Parlez de vos sentiments avec votre partenaire, vos amis ou un professionnel. La communication est essentielle pour traverser cette période ensemble. Et bien souvent la communication est la clé de tout. Parler, être écouté.e, dire nos ressentos et émotions, livrer nos doutes … rien que ça peut faire beaucoup !
Redécouvrir ses Passions :
Profitez de ce moment pour explorer des hobbies ou des activités que vous aviez peut-être mis de côté. C’est le moment de se redécouvrir et de faire de nouvelles choses qui nous animent et nous nourrissent.
Prendre Soin de Soi :
Faites de votre bien-être une priorité. Pratiquez la méditation, l'exercice physique ou d'autres techniques de relaxation.
Accepter le Changement :
Apprenez à voir cette transition comme une opportunité de croissance personnelle et de redécouverte.
Pour les Enfants
Souvent on est tellement content d’avoir un chez soi avec nos propres règles, une certaine liberté, il y a un peu d’excitation, mais on oublie (et c’est normal) que nos parents vivent cette période différemment et que cela peut les perturber.
Maintenir le Contact :
Encouragez une communication régulière avec vos parents, même à distance. Cela peut aider à atténuer le sentiment de perte.
Être Patient et Compréhensif :
Reconnaissez que cette période est aussi difficile pour vos parents. Soyez patient et empathique envers leurs sentiments.
Construire Votre Indépendance :
Utilisez cette période pour établir votre propre indépendance tout en restant connecté à votre famille. Et promis ce n’est pas incompatible !
Le départ d'un enfant est une transition majeure qui peut bouleverser l'équilibre familial et déclencher une série de réflexions et de changements chez les parents.
En comprenant les défis et en adoptant des stratégies pour y faire face, il est possible de transformer cette période en une opportunité de croissance et de renouveau pour toute la famille. Accepter le changement, communiquer et prendre soin de soi sont des clés essentielles pour traverser cette étape avec sérénité et harmonie.
Pour plus de conseils et de soutien sur la parentalité et les transitions familiales, n'hésitez pas à consulter notre blog ou à nous suivre sur les réseaux sociaux.
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